Блог / RUN BASE KYIV біговий клуб

Блог

Кажется, что сложного, вышел и побежал…Но не все так просто. Необходимо «работать» над техникой бега! Техника бега - это двигательный стереотип, или комплекс движений, мышечная память и подготовленные к нагрузкам определенные мышцы, задействованные при беге.
С приближение весны парки, улицы и скверы наполняются народом. Одни гуляют и наслаждаются теплом и солнечной погодой, другие делают тоже, но при этом еще и бегают. При этом остается еще третья группа - кто “созрел” для пробежек, но пока не определился, когда начинать - утром или вечером.
Для новичков в беге возникает главный вопрос - какие кроссовки лучше выбрать для бега и в чем бежать?!
Боль в боку – самая распространенная проблема начинающих бегунов. У всех, кто сталкивался с этими неприятными ощущениями, сразу возникает ряд вопросов: почему болит в боку при беге, как этого избежать и стоит ли в этом случае бежать, превозмогая боль.
Первое знакомство с компрессионной экипировкой состоялось в 2006 году. В моей спортивной карьере в период с 2004 по 2006 годы меня постоянно преследовали травмы. Причем только их залечивала на одной ноге, как позже начинала болеть другая нога.
Бег – не панацея от лишнего веса. Бег – один из эффективных методов в принципе себе помочь. В вопросе избавления от лишнего веса – тоже.